séptima estación:
Sauna
Aumenta el flujo sanguíneo y la calidad de la sangre, mejora los niveles de resistencia deportiva, ayuda a la salud cardíaca, agiliza el proceso de recuperación muscular, fortalece el sistema inmune
Tiempo recomendado: 15 a 20 minutos
Durante el verano se sugiere: comenzar con el sauna seco, realizar una pausa en el pozo de agua fría, continuar con el sauna húmedo y terminar la sesión en el pozo de agua fría.